Das CANTIENICA®-Beckenbodenprogramm

Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers – und der zentrale Mittelpunkt der CANTIENICA®-Methode. In jeder einzelnen Übung, in jeder Aus- und Aufrichtung wird er geweckt, gedehnt, gefordert, entspannt, mit Bein- und Rumpfmuskulatur vernetzt, so dass er in jeder Lebenssituation optimal reagieren kann: Halten und stützen bei jeder Bewegung, beim Husten, Niesen und Lachen – entspannen und loslassen auf der Toilette oder beim Sex.

Im Beckenbodentraining nach Benita Cantieni werden nicht die Schließmuskeln trainiert. Diese müssen geschmeidig sein und bleiben, diese müssen entspannen und loslassen können, wenn es die Situation erfordert. Trainiert wird der handtellergroße Muskelverbund, der die Schale des Levator Ani, der innersten Beckenbodenschicht, bildet, und der die Eingeweide trägt. Die Aktivierung dieser kraftvollen Muskelschicht gibt Ihnen ein wunderbares Gefühl von pulsierendem Leben, von Kraft und Authentizität.